GYROTONIC e la riscoperta di avere un fisico
Eccomi qua in quel di Tokyo a dedicarmi alla salute e bellezza interiore.
Ho frequentato un corso di Gyrotonic per diventare trainer. Il corso si svolge in due settimane e la prima si e conclusa da poco, in agosto ci sara` il secondo round e poi saro` ufficialmente Trainer, ma in versione junior o "apprendista stregone".
Perche` ho deciso di fare questo tipo di work-out (usiamo l'inglese va che fa figo), perche` dopo anni di mal di schiena e problemi fisici vari e` stato quello che mi ha dato buoni risultati, senza fare sforzi esagerati. Ho una buona resistenza fisica per alcuni tipi di attivita` come bicicletta, danza, yoga e simili da un lato, dall'altro schiatto dopo 10 minuti di corsa e odio la palestra.
Lo consiglio vivamente a chi non e` molto sportivo, ma che deve allenarsi per motivi di salute o semplicemente vuole mantenersi in forma. La cosa bella del Gyrotonic e` che si fanno i muscoli, non sforzandoli, come si farebbe in palestra con i pesi, ma allungandoli. Anche se si usa un macchina con i pesi, il concetto e` di fare stretching e i pesi aiutano a mantenere la posizione corretta.
C'e` questo bel video di una scuola spagnola che spiega e presenta il tutto con una istruttrice bella e agile. Lo posto finche` non faro il mio video ^_-
Buona visione
Ho frequentato un corso di Gyrotonic per diventare trainer. Il corso si svolge in due settimane e la prima si e conclusa da poco, in agosto ci sara` il secondo round e poi saro` ufficialmente Trainer, ma in versione junior o "apprendista stregone".
Perche` ho deciso di fare questo tipo di work-out (usiamo l'inglese va che fa figo), perche` dopo anni di mal di schiena e problemi fisici vari e` stato quello che mi ha dato buoni risultati, senza fare sforzi esagerati. Ho una buona resistenza fisica per alcuni tipi di attivita` come bicicletta, danza, yoga e simili da un lato, dall'altro schiatto dopo 10 minuti di corsa e odio la palestra.
Lo consiglio vivamente a chi non e` molto sportivo, ma che deve allenarsi per motivi di salute o semplicemente vuole mantenersi in forma. La cosa bella del Gyrotonic e` che si fanno i muscoli, non sforzandoli, come si farebbe in palestra con i pesi, ma allungandoli. Anche se si usa un macchina con i pesi, il concetto e` di fare stretching e i pesi aiutano a mantenere la posizione corretta.
C'e` questo bel video di una scuola spagnola che spiega e presenta il tutto con una istruttrice bella e agile. Lo posto finche` non faro il mio video ^_-
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